Archive for 5月 3rd, 2018

お疲れ気味のお肌には…

2018.05.03

こんにちは。
先日、COCOMAスタッフのひとりが、
「最近、わたしの周りの友達みんな疲れてるって言ってるんです…
新学期で環境も変わって育児が大変になったりして肌もボロボロ、髪も乾燥して、すごく嫌だって。」
と言ってました。。

もしかするとこの連休で疲れがドッと出てしまっている人もいるかもしれませんね…
そこでお疲れ気味の肌対策を今回ご紹介します。
連休中、少しゆとりがある今のうちに自分のために時間を使って回復させていきましょう!

まず何と言っても、ホッとする時間をつくること。
リラックスできたり思い切り心と体を緩める時間をもちましょう!
温泉や自然に触れる機会があればよいですが、そんな時間がなくても、丁寧に淹れたお茶やコーヒーを飲んで好きな本を読んだり、ボーっとしたり…なんでもよいです。
ストレスのかからない人と会って心から楽しむのもいいですね。
お肌とストレスは直結しています。
あれこれ他のことを考えず自分の為だけに時間を使ってあげてみてください。
休みの日は家族が気になってしまいがちですが、私の場合は家族に少しだけわがままを言って1時間だけ近所のコーヒーの美味しいカフェへ行き、ケーキを食べながら本を読んだり妄想したり!?することが至福の時間。
ひとりの時間をとると、特に疲れている気がしていなくても、人疲れしているんだな、とあらためて実感したりします。

そして睡眠。
いつもより1時間でも多く寝ましょう。
少なくとも6時間以上を目標に。
当たり前のことですが、体を回復させるには睡眠が一番です。
睡眠…侮ってはいけません!!
ちなみに、リラックスするのに過食に走ってしまう人は睡眠が足りてないかも…
適度な睡眠をとると本当に必要な食欲しかわいてこないそうです。

続いてお風呂。
朝晩湯船に浸かります。
朝はサッと90秒でもいいです。汗をかかなくても体が目覚めるまででOK。
慣れてくると体にスイッチが入るのがわかるようになりますよ。
夜は、顔にマルチオイルを塗って、額から汗が出るまで。これがあっため完了のサインです。
汗をかけないという人は、白湯を飲んでから入浴したり、お湯の温度を少し上げたり発汗力を上げる入浴剤を使ってみてください。

ちなみに冷え症&時間がない私の場合は…
湯船に浸かって少しリラックスしたら1度設定温度を上げ、徐々にお湯の温度を温めます。
そして汗をかきやすい入浴剤を使用!!
湯船の中では軽くストレッチ。ウカブラシで頭皮をゴリゴリマッサージ。

そしてなんと、今でもお風呂に暖房をつけています…。
これをすると10分もしないうちに汗をかけます。
夜のバスタイムは15分もかかりません(笑)
早く汗をかきたい人はぜひお試しください。

最後にシンプルスキンケア。
FUKUBISUIの化粧水をたっぷりつけたら
時間がある連休こそコットンパックをぜひ取り入れてみてください。
肌に透明感が出ますよー!
詳しくはFUKUBISUIブログで紹介しています。
https://fukubisui.com/blog/56
最後にクリームでフタ。
疲れているお肌に過度なケアはNG。これだけでOKです。

いかがですか?
せっかくのお休み。
アクティブに過ごすのもいいですが、自分のためにリラックスな時間を過ごすのも贅沢♪
ステキな休日をお過ごしくださいね。

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