旅先から帰ってきたら、
たまった疲れをとるにはやっぱりお風呂。
特に飛行機に長時間乗った後は
カラダのむくみも激しい。
家に帰ったらぬるめのお風呂を沸かして、
全身にオイルを塗り、
バスタブにゆっくりつかりました。
そして、全身のリンパを流していきます。
足の裏や足の指の間をグリグリ。
足首から膝に向かって上へ上へとなでていきます。
太ももやお尻、おなかは足の付け根に向かって、
腕は片方の手でつかんでわきの下に向かって流します。
顔もあご下から耳の付け根に向かって親指で流し、
そのまま首から下へ、流します。
鎖骨部分も腕をクロスして外へ流します。
胸（バストの上の胸筋のあたり）も外側へ脇の下へ向かって
流します。
これ、手で行っても、マッサージグッズで行ってもいいと思います。
ちなみに私は今回は、
アロハサンのオイルとアユーラのボディ用のへらを使ってみましたよ。
これはハワイアンレイの香り。
しっかり香るので、お風呂中にいい香りが広がります。
グレープシード、サフラワー、ココナッツオイル配合で、
バスオイルとしても使えます。
あくまでもこれは私のやり方ですが…。
マッサージ後のお湯はかなり濁って垢も落ちて…
まさにデトックスって感じです。
癒されるし、だいぶカラダがラクになりました
